Здоровье – важный фактор для духовного развития. Если нет здоровья, наслаждаться материальным миром и делать успехи в духовном развитии будет тяжело.
Физический уровень состоит из таких элементов:
- Забота о чистоте тела. Регулярные чистки внутренних органов (кишечника, печени, почек и пр.).
- Правильное питание. Наше физическое и ментальное здоровье зависит от питания. Тело и внутреннее состояние напрямую зависят от того, что мы едим, где, как, с кем и, что очень важно, в какое время суток.
- Физические упражнения. И для тела, и для ума очень важно много двигаться. Быстрая
ходьба, плавание, танцы, йога — прекрасные виды активности для поддержания здоровья! - Вода. Наше тело и мозг должны регулярно получать чистую воду. Именно воду, а не чай и различные напитки. Желательно пить около двух литров в течение дня. Йоги, которые живут долгой и здоровой жизнью, делают по несколько глотков воды каждые 15 минут. Важно, чтобы ph воды был высокий.
- Позвоночник. От состояния позвоночника зависит все тело. В восточной медицине говорят, что гибкость позвоночника показывает, насколько долго будет жить человек. Можно сказать, что здоровье позвоночника влияет на мышление. Например, если человек
ходит ровно и улыбается, у него как минимум непроизвольно улучшается настроение. А окружающие его воспринимают как человека уверенного. - Дыхание. Важно, чтобы дыхание было спокойное и умиротворенное дыхание. Йоги говорят: чем чаще ты дышишь, тем меньше тебе жить, и, соответственно, наоборот. В восточной культуре есть различные дыхательные техники, которые формируют сильный
иммунитет, помогают быть энергичными или быстро выздороветь в случае тяжелой болезни. Например, в ведантизме это пранаяма, в китайской культуре – гимнастика цигун, ушу и др. - Сон. Важен правильный и достаточный сон. Самый полезный сон — с 9 вечера до 5 утра.
- Посты. Для тела и ума, а также для воспитания характера крайне важно периодически воздерживаться от пищи. Поэтому рекомендуется регулярно поститься, соблюдать диету, не употреблять фастфуд и другую пищу, вредную для организма.
- Сексуальная жизнь. Сексуальная жизнь должна быть, и лучше всего — в благости. С постоянным партнером, по любви, с правильным умонастроением. Все сексуальные извращения, да и просто потакание своему вожделению забирают много тонкой энергии, ухудшают общее состояние человека — поэтому они крайне не рекомендованы. К сожалению, в наш век все направлено на то, чтобы превратить человека в раба сексуальных
удовольствий, сделать его примитивным, сексуально озабоченным потребителем. Долгожители, как правило, ограничивают свою сексуальную активность или живут как монахи. - Природа. Нужно как можно больше бывать на природе, ходить босиком. Просто пребывание там, особенно в горах или на море, может быстро привести в порядок ментальное состояние, резко усилить иммунитет. Лучше, конечно, вообще жить на природе.
- Искоренение всех вредных привычек: курение и спиртное, включая пиво, убивают красоту, молодость, сильно старят. Человек с вредными привычками не может быть по-настоящему физически и психически здоров и счастлив.
- Регулярный полноценный отдых. Полный отход от всех дел необходим минимум раз в неделю, и раз в несколько месяцев на неделю или две.
( Статья из журнал Благодарение с любовью№8 Автор: Рами Блект)
