Невролог Сара Лазар из медицинской школы Гарварда стала изучать медитацию совершенно случайно. Она получила травму, когда готовилась к бостонскому марафону, и терапевт посоветовал ей растяжку. Так она стала заниматься йогой. Со временем Сара заметила, что стала спокойнее, а справляться со стрессовыми ситуациями стало легче.
Тогда Сара стала изучать медицинскую литературу, посвящённую медитации, и обнаружила факты, доказывающие, что медитация снижает стресс, борется с депрессией и тревогой, помогает справиться с бессонницей и повышает качество жизни. И тогда она приступила к своим собственным исследованиям.
Она выяснила, что в результате медитации в некоторых отделах мозга увеличивается количество серого вещества, в том числе в слуховой и сенсорной зонах коры головного мозга, а также в центральной доле. Таким образом к пятидесяти годам при условии ежедневной пятнадцатиминутной медитации мы вполне можем сохранить серое вещество в объемах двадцатипятилетнего мозга.
