Свобода от мыслей, которые мешают нам жить

Как избавиться от раздражения и гнева? Понять, что настоящей причины для гнева и раздражения просто не существует.

Один из трех основных грехов, которые перечисляются в Ведах, – это гнев (помимо вожделения и жадности). В сердце, в котором есть гнев или раздражение, любви быть не может. Гнев и раздражение – это отречение от любви. А это самый основной грех, за которым следуют и все остальные. Не совершая греха отречения от любви, мы автоматически освобождаемся от других грешных мыслей и поступков.

У нас всегда есть выбор, как реагировать на ситуацию. Принятием ситуации, что приносит спокойствие и любовь, или ее неприятием, что влечет за собой ворох негативных эмоций типа раздражения, гнева, уныния, злости, обиды, боли, страха и т. п. Вы, наверное, скажете: «Легко сказать «выбирай, как реагировать». Но не так легко это сделать на практике. Если меня что-то раздражает, как же я могу на это реагировать иначе?»

На самом деле, реагировать на ситуацию приятием очень легко, если понять, что наша негативная реакция на ситуацию не основана на реальности. Она не основана на Истине.

Наша реакция основана на наших мыслях о той реальности, какую мы жаждем иметь. Реальность – это то, что происходит здесь и сейчас, это правда. Иллюзия и ложь – это то, что мы думаем о том, какой реальность должна быть. Когда мы не принимаем реальность, у нас в голове крутятся мысли о том, что реальность должна быть другой. Наш ум не соглашается с происходящим и бунтует, вызывая раздражение или злость, напряжение, боль и т. д.

Например, вы едете на машине с другом, но вдруг вы застряли в автомобильной пробке и не двигаетесь с места. А ваш друг, сидящий рядом, очень громко чавкает, жуя жвачку. Вы начинаете нервничать из-за пробки, потому что вам хочется двигаться вперед. А противное чавканье вашего друга вас еще больше раздражает.

Какова реальность в этой ситуации? Вы в пробке и не двигаетесь с места. Ваш друг чавкает.

Какова иллюзия в этой ситуации? Вы хотите, чтобы машина поехала и не было пробки. Вы считаете, что ваш друг не должен чавкать. Обратите внимание: это все происходит лишь в уме, но не в настоящем. Значит, это не настоящее – это иллюзия.

Поняв, что эти иллюзорные мысли бессмысленны и бесполезны и лишь вгоняют вас в стресс или приносят негативные эмоции, вы, возможно, захотите отогнать их прочь. Когда вы поймёте, что в этих мыслях нет проку, они начнут исчезать. Если же вы будете продолжать думать, что не должны быть в пробке и что друг не должен чавкать (иными словами, что реальность должна быть другой), это будет все больше нервировать вас, потому что реальность будет оставаться прежней. Мысленно сопротивляться ей – это все равно, что биться головой об стенку.

Отбросив мысли о том, какой реальность должна быть, вы погружаетесь в спокойствие, приятие, а самое главное – вы начинаете любить существующую реальность как таковую. Вы становитесь единым гармоничным целым с реальностью, значит, вы входите в поток жизни и не сопротивляетесь ему. Когда вы находитесь в этом потоке, то ваши действия автоматически приходят в гармонию с реальностью, давая самые лучшие результаты. Все начинает складываться само собой. Именно так, как задумано в этой Вселенной для ее гармоничного существования, а не так, как вам бы хотелось. Если вы – гармоничная частичка Вселенной, которая не сопротивляется реальности, а живет с ней в потоке, то и у вас все складывается наилучшим образом для вашего гармоничного бытия.

Техника принятия ситуации:

Разберите ситуацию, которая вас тревожит, по следующим пунктам:

1. Какова реальность? (Что действительно происходит?)

2. Какова иллюзия? (Что вы думаете о происходящем: какой реальность должна быть по вашему мнению?) Это та ложная мысль, которая вам мешает принять настоящее и вызывает негативные эмоции.

3. Представьте себя без ложной мысли. (Спросите себя, каким вы будете, если избавитесь от ложной мысли о том, что реальность должна быть другой.) Потом представьте, что вы все еще сосредоточены на этой мысли. Вы увидите сами, какой эффект оказывает на вас отсутствие и присутствие этой мысли.

4. Спросите себя: готовы ли вы откинуть эту мысль? Если ответ: да, то мысль сама по себе уйдет, вы примите происходящее и ощутите спокойствие и любовь. Если ответ: нет, то спросите себя, есть ли причина сохранять и подпитывать эту мысль? Найдя причину, убедитесь, что она тоже ложная, то есть она подтверждает вашу мысль о том, что реальность должна быть другой, а не подтверждает истинную реальность.

Получается, что причина эта ложная и бессмысленная. Повторяйте четвертый пункт, пока ваш ум не захочет откинуть эту мысль. Обычно это не занимает больше двух раз. Вы увидите, что нет никакой настоящей причины, ни при каких обстоятельствах, чувствовать что-либо в настоящем, кроме приятия и любви.

Негативные эмоции сигнализируют нам о том, что в реальности происходит что-то не так, как нам хочется. Иногда это нас подталкивает к действию, чтобы изменить ситуацию, но реальность не всегда можно изменить. Например, если вы ростом 150 см, то, как бы вы ни старались изменить эту реальность, все равно ростом 180 см вы не станете. Или если вы застряли в автомобильной пробке и некуда деться, то ничего не остается, как принять и полюбить эту пробку, которая вас так хорошо учит терпению, смирению и спокойствию.

Внешне мы можем (а иногда и обязаны) приложить усилия для того, чтобы изменить ситуацию, но внутренне следует сохранять смирение.

Например, вы можете вежливо и спокойно, без упрека и претензий, намекнуть своему другу, что он громко чавкает, а вам это доставляет дискомфорт. Вы можете выйти из машины и проделать оставшийся путь пешком или на другом виде транспорта. Если попытка изменить ситуацию делается без раздражения, с любовью и с внутренним приятием ситуации, как бы она ни развернулась, и желательно с добрым юмором, то ситуация разрешится. А пусть даже не разрешится, то все равно вы примите её – и будете спокойны, и будете любить. Разве это не счастье? Это и есть настоящее смирение перед Высшей волей, Вселенной, реальностью – называйте это, как вам удобней. Смирение внутри вас, а снаружи вы можете действовать, чтобы изменить ситуацию. Смирение – это внутренний настрой на принятие реальности с любовью.

Когда причиной раздражения или любых других негативных эмоций является другой человек, то ситуацию изменить обычно нельзя. Потому что изменить другого мы не можем. Мы можем лишь дать другому человеку знание и показать путь, как меняться (при условии, что он готов вас выслушать и хочет этого), но измениться он может только сам. К тому же не каждый захочет услышать от вас наставление, как ему следует жить. В ответ вам могут указать ваш путь и куда вам лучше направится с вашими благими намерениями… Вы можете привести лошадь к водопою, но не заставить её пить.

Лучшее решение в такой ситуации – это измениться самому. А точнее, изменить свое отношение к этому человеку. Принять его таким, какой он есть в реальности, и откинуть мысли о том, каким он должен быть по вашему мнению. В итоге, когда ваш ум привыкнет принимать этого человека, он перестанет вас раздражать или вызывать другие негативные эмоции. Вы перейдете на более высокий уровень развития, поднявшись над неприятием, которому вас хотел научить этот человек – ваш Учитель. В результате обычно поведение этого человека меняется или он, не изменившись, исчезает из вашей жизни или полностью перестает вас «тревожить». Таким же образом вы можете принять самого себя.

Увидев реальность и откинув ложные мысли, вы поймете, что никогда не бывает настоящей причины для гнева, раздражения или любой другой негативной реакции на ситуацию. В реальности есть только приятие, спокойствие и любовь. А это и есть наша настоящая природа, характерная для нашего высшего «Я», нашей души.

Горе от ума

Страдания мы приносим себе сами, сопротивляясь реальности. Примите происходящее, откинув мысли о том, какая реальность должна быть по вашему мнению. И вы увидите, как вы наполняетесь спокойствием и любовью, а страдания уходят на второй план. Тогда вы поймете, что страдания посылаются нам лишь для того, чтобы усилить в нас любовь.

Эта статья основана на моих реализациях после прочитанной книги «Любить то, что есть» Байрон Кэйти. Очень рекомендую прочитать эту книгу всем.

Марина Блект, сентябрь 2010


Добавить комментарий

Комментарии  

Евгения 19.10.2010 15:30
Спасибо за статью. Алгоритм интересный,но у меня он не работает в ситуации, когда мы опаздываем, а дети тянут резину.

Екатерина Соловьева 23.10.2010 05:12
Марина, спасибо за статью, все точно, на себе проверяла !).Пожалуйста напишите автора на английском.

Галина 29.10.2010 13:45
Спасибо! Все работает и на практике, в моем случае главное вспомнить вовремя, да и потом при анализе настраиваешься на принятие событий и любовь. Доброжелательность и защищает и помогает во всем.

Marina Bleckt 03.11.2010 23:46
Byron Katie "Love What Is."

Marina Bleckt 06.11.2010 00:51
Здравствуйте.
Хотела бы поделиться впечатлением о книге Byron Katie “love what is.”
Эта книга полностью перевернула мое мировосприятие, и в очередной раз доказала, насколько этот мир зависит от наших мыслей. Katie помогает раскрыть глаза на правду и переворачивает все вверх головой, а не как мы обычно все воспринимаем искаженно, через призму нашего ума.
В ее книге первые два вопроса немного другие.
1. Правда ли это?
2. Можете ли вы быть абсолютно уверенны, что это правда?

На мой взгляд, эти вопросы рассчитаны на более интуитивный склад ума, адресованы человеку, который может услышать свой внутренний голос.
Я изменила первые два вопроса, поскольку они больше основаны на логике. Они четко разделяют то, что действительно реально происходит, а что творится в уме. Для меня этим вопросы срабатывают лучше.
Я очень рекомендую прочитать эту книгу.
Желаю всем быть здесь и сейчас.
Марина Блект.

Marina Bleckt 06.11.2010 00:56
Здравствуйте Евгения.

Попробуйте попрактиковать эти вопросы на чем-то менее тревожном. И не в тот момент, когда это происходит. Убедитесь, что это работает! А потом переходите на более сложные ситуации.

Во-первых:
Давайте разберем вашу ситуацию.
В вашем уме есть установка, что опаздывать нельзя, что дети не должны тянуть резину. Это иллюзия! Потому что в настоящем вы опаздываете, а дети тянут резину. Вы завязли в тягучей резине, а принять ее не хотите. Начинаете нервничать, и соответственно вибрировать (излучаете энергетические волны неприятия, сопротивления реальности, переживания, напряжения, нервничаете и так далее. Вы лучше знаете, что вы ощущаете в этот момент, а я лишь догадываюсь). А раз вы это ощущаете и излучаете эти вибрации, то притягиваете соответствующую ситуацию, которая подходит под вашу вибрацию - дети начинают тянуть резину, и вы опаздываете. Реальность вам подыгрывает под установки и ощущения вашего ума.
Какой вы станете, если вы не будете думать, что вы не должны опаздывать, а дети не должны тянуть резину? Готовы ли вы откинуть эту мысль?
Вы можете разобрать эту ситуацию поглубже, и найти корневую мысль, которая в вас вызывает неприятие этой ситуации. Например, почему вы считаете, что вы не должны опаздывать, а дети не должны тянуть резину? Почему ваше внутреннее состояние зависит от этой ситуации? Что будет, если реальность будет такой, как вам хочется? Что самое страшное, что может произойти в результате этой ситуации? Почему вы считаете, что реальность должна быть иной в данной ситуации? ( это вопросы, которые вам могут помочь разобраться в ситуации получше. Ответы на эти вопросы можете провести через 4 вопроса, указанные в статье).

Во-вторых:
Эта работа с вопросами подразумевает, что человек уже имеет понятие о том, что значит быть здесь и сейчас, что такое осознанность, как отслеживать мысли, как отслеживать эмоции. Знает, что есть различие между умом, разумом и интуицией. Знает, что есть подсознательные программы, которые управляют нашим мышлением и поведением. Когда эти темы хоть как то проработаны, то эти вопросы становятся разрешимыми, все равно, что щелкать орешки. Вопросы становятся инструментом, благодаря которому можно подняться над нашим умом и неосознанностью. Чтобы разобраться в этих темах, я рекомендую почитать книги Рами и Экхарта Толле.

Поверьте, эта техника работает. Вам надо лишь чуть-чуть практики. Желаю успеха! С уважением и любовью.
Марина Блект.

Людмила 19.11.2010 22:41
Марина, спасибо Вам за статью и за то, что отвечая на наши комментарии, дополнительно помогаете разобраться с нашими "тараканами" в голове :)
У меня такой вопрос. Поможет ли эта методика, если негативные чувства вызывает ситуация возможного будущего. Поясню. Вопрос празднования Нового года. Все-таки это то, что по многим причинам нужно планировать заранее. А у меня сейчас под вопросом отношения с любимым и от разговора о праздновании НГ он уходит. Эта ситуация меня не отпускает. Я, конечно, хочу праздновать с ним, но есть огромная вероятность, что так не случиться и что, возможно, мы уже не будем вместе... Я целый день сегодня работаю над собой, пытаясь принять все как есть и как будет, но где-то там в глубине души сидит парализующий душу страх, что в новогоднюю ночь я останусь одна и для меня это ужасно. Уже даже решила, что если на то будет воля Бога и я все же останусь в одиночестве, буду смотреть тренинг Рами! Прямо в новогоднюю ночь! Но липкий ужас отнимает ноги... правда... ужасное состояние!
Марина, знаю, что Вы очень заняты, но хочу попросить написать статью о предновогодней истерии, которой страдают, знаю, многие и таким образом помочь не только мне.
С любовью и благодарностью :)

Света 18.01.2011 17:47
Здравствуете Марина)
спасибо большое за статью)
интересует такой вопрос- если близкий человек(муж) не верен в любви в данный период, неверность проявляется в действиях, желаниях, влечениях? во мне это вызывает боль, обиды. как правильно себя вести, -ведь одного принятия мало.совместные разговоры не меняют ситуации. как правильно вести себя внешне с супругом помимо внутренней работы над собой?

оксана 08.02.2011 11:41
Марина, огромное спасибо за статью. Может быть Вы дадите совет. Как быть если причина раздражения, даже не раздражения а внутренней боли лежит в близком человеке , который разрушает себя вредными привычками, как это принять, бороться бесполезно

Данияр 12.07.2014 09:20
Спасибо Марина за статью, ваше объяснение очень простое и понятное, и ваш метод мне очень понравился :)